FysioBack: Smerter i albuen

Albuesmerter kan have mange årsager, fra overbelastning og dårlig teknik til akutte skader. De mest almindelige tilstande inkluderer tennisalbue, golfalbue og andre overbelastningsskader, som alle kræver målrettet behandling for at lindre symptomer og genskabe funktionalitet.

Tennisalbue (Lateral Epikondylitis)

Symptomer
Tennisalbue opstår, når senerne på den ydre del af albuen bliver irriterede, ofte på grund af gentagne bevægelser. Det kan forårsage smerter ved løft og rotation af hånden, især ved aktiviteter som at gribe, vride eller løfte tunge genstande. 

Behandling
Behandlingen inkluderer ergonomisk vejledning for at forbedre arbejdsstillinger og undgå gentagne belastninger. Smertebehandling og strækøvelser kan hjælpe med at reducere inflammation, mens styrketræning fokuserer på at opbygge muskulaturen omkring albuen for at stabilisere området. Nogle gange kan forløbet hjælpes på vej med akupunktur.

Langsigtet plan 
I mange tilfælde kræver tennisalbue langsigtet rehabilitering for at undgå tilbagefald og genopbygge styrken i underarmens muskler.

Golfalbue (Medial Epikondylitis)

Symptomer
Golfalbue er en inflammatorisk tilstand, der påvirker den indre del af albuen. Det giver smerter ved at bøje håndleddet eller ved at lave greb, såsom at holde en golfkølle eller løfte tunge genstande. 

Behandling 
Behandlingen består af rehabilitering, der fokuserer på at lindre smerte gennem strækøvelser og styrketræning. Vores kompetente fysioterapeuter arbejder med at genopbygge muskulaturen og reducere den inflammatoriske reaktion i de ramte områder. 

Forebyggelse
For at undgå gentagelse af skaden vil teknikforbedringer og justering af arbejdsstillinger blive anbefalet.

Overbelastningsskader i Albuen

Symptomer
Overbelastning kan føre til mikrotraumer i albueleddet, hvilket kan forårsage smerter og hævelse. Det sker ofte ved gentagne bevægelser, der påfører uforholdsmæssig stress på senerne eller musklerne i albuen. 

Behandling
Behandlingen inkluderer hvile, massage og isbehandling for at reducere hævelse og smerte. Når akut smerte er under kontrol, vil fysioterapeuten arbejde med øvelser, der gradvist genopbygger styrke og fleksibilitet. 

Genoptræning
Et målrettet træningsprogram for både underarmen og albuen, der fokuserer på funktionel styrketræning og teknikanalyse, er vigtigt for at forebygge fremtidige skader.

Forebyggelse af Albueskader
En vigtig del af behandlingen er at forbedre teknikken i sport og arbejde for at reducere belastningen på albuen. Desuden bør det generelle træningsniveau for underarmene opretholdes for at undgå overbelastning.