Springerknæ

Springerknæ, også kendt som patellatendinopati, er en overbelastningsskade, der påvirker senerne omkring knæskallen (patella). Denne tilstand opstår typisk som følge af gentagne belastning af knæskalssenen, hvilket fører til smerte og inflammation.

Årsager til springerknæ

Springerknæ opstår ofte som følge af gentagne belastninger på knæet, især under aktiviteter, der indebærer spring, løb og hurtige retningsskift. Dette kan inkludere sportsgrene som løb, basketball, volleyball og fodbold. Risikofaktorer for udvikling af springerknæ er typisk en stor mængde med meget eksplosiv belastning omkring knæet. En stor ændring i træningsbelastning kan også være medvirkende.

Klassiske symptomer på springerknæ

De klassiske symptomer på springerknæ omfatter smerte og ømhed lige under knæskallen, især under aktivitet såsom løb, spring eller trapper. Smerten kan være værst om morgenen efter hvile eller ved starten af en aktivitet og aftage under opvarmning, men intensiveres igen efter aktivitet. Der kan også være hævelse omkring knæskallen og ømhed ved berøring.

Håndtering af springerknæ

Behandlingen af springerknæ indebærer typisk en kombination af smertelindring, inflammationskontrol og genoptræning af knæet for at styrke musklerne omkring knæskalssenen og forbedre biomekanikken. Dette kan omfatte:

• Aktivitetsmodificering: Reduktion eller midlertidigt ophør af aktiviteter, der belaster knæskalssenen, indtil smerten er under kontrol.
• Styrketræning: Fokuseret styrketræning af lårets muskler på forsiden og andre muskler omkring knæet for at styrke og stabilisere knæet.
• Teknikkorrektion: Gennemgang af teknik under sport og daglige aktiviteter for at reducere belastningen på knæskalssenen.
• Gradvis genoptagelse af aktivitet: Progressiv genoptagelse af sport og fysisk aktivitet med fokus på korrekt belastning og teknik.

Næste skridt

Hvis du oplever symptomer på springerknæ, er det vigtigt at søge professionel rådgivning og behandling fra en fysioterapeut. FysioBack tilbyder individuel behandling og vejledning, der er skræddersyet til dine behov og mål. Vi er her for at hjælpe dig med at komme tilbage til at leve dit liv fuldt ud uden begrænsninger fra din knæskade.

Kontakt os gerne for at planlægge en konsultation, hvor vi kan udvikle en behandlingsplan, der passer til dig.