FysioBack: Smerter i skulderen

Ondt i skulderen kan stamme fra forskellige tilstande som frossen skulder, rotator cuff-skader og subacromialt smertesyndrom. Behandlingen af disse tilstande er kompleks og kræver en skræddersyet tilgang for du kan komme dit problem til livs.

Bor du i Aalborg er du tæt på kompetent behandling. Vi har mange års erfaring med undersøgelse og tilrettelæggelse af forløb, der hurtigt og effektiv får dig tilbage til en hverdag uden smerter.

Frossen Skulder (Adhesiv Kapsulitis)

Symptomer 
Frossen skulder medfører stivhed, smerter og nedsat bevægelighed. Det starter typisk med smerter i skulderen, som gradvist begrænser bevægelsesområdet, især i yderstillinger som at løfte armen over hovedet eller bagom ryggen. 

Behandling 
Fysioterapi fokuserer på at genskabe mobilitet og reducere smerte. Det inkluderer mobiliseringsteknikker, der løsner op for de stramme områder, samt aktiv mobilisering og træning for at forbedre bevægeligheden og styrke skuldermuskulaturen. 

Langsigtet plan
Behandlingen kan tage op til flere måneder, afhængigt af tilstandens sværhedsgrad. Vi står klar til at hjælpe dig hele vejen med professionel rådgivning, så du kommer hurtigst muligt igennem dit forløb.

Rotator Cuff-skader

Symptomer 
Skader på rotator cuffen, som er gruppen af muskler og sener omkring skulderen, medfører smerter og svækkelse af skulderens funktion. Typiske tegn er smerte ved bevægelse af armen, især ved at løfte og dreje armen.

Behandling
Behandlingen indeholder både styrketræning af rotator cuff-musklerne og smertelindring gennem øvelser, der gradvist øger mobiliteten. Vores dygtige fysioterapeuter arbejder på at forbedre skulderens stabilitet ved at målrette øvelser til specifikke muskelgrupper. 

Genoptræning 
Efter den initiale fase vil genoptræning omfatte mere funktionelle øvelser, der hjælper med at reducere smerter, genskabe fuld funktionalitet i skulderen og forebygge fremtidige skader.

Subacromialt smertesyndrom (Impingement)

Symptomer
Denne tilstand opstår, når der er betændelse i området under akromion (skulderens knoglefremspring). Det kan føre til smerte ved at hæve armen, især ved aktiviteter, der involverer armbevægelser over hovedet eller udadrotation af armen. 

Behandling 
Behandlingen fokuserer på at reducere inflammation gennem mobilisering og øvelser, der strækker og styrker musklerne omkring skulderen. Tens- eller varmebehandling kan også anvendes for at lette smerter og fremme heling. 

Forebyggelse 
For at forhindre fremtidige episoder af subacromialt smertesyndrom indeholder behandlingen øvelser, der forbedrer både styrke og fleksibilitet i skulderen, samt optimerer kropsholdning og bevægelsesmønstre. Vi har mange års erfaring med at tilrettelægge netop disse forløb, for at få dig smertefri hurtigst muligt.

Andre Skulderproblemer

Skulderinstabilitet 

Kan skyldes skade på ledbåndene eller en tidligere skade. Behandlingen fokuserer på at genoprette stabiliteten gennem specifikke styrketræningsprogrammer.

Bursitis 

Betændelse i bursae (slimposer) omkring skulderen kan medføre smerter og begrænset bevægelse. Behandlingen involverer hvile, betændelsesdæmpende øvelser og mobilisering.

Forebyggelse af Skulderskader

For at undgå skulderskader er det vigtigt at opretholde styrken i de muskler, der stabiliserer skulderen og at undgå ensformig belastning. Træning og funktionel styrketræning kan reducere risikoen for både overbelastning og akutte skader.

Hos FysioBack har vi mange års erfaring specifikt med skulderskader og står klar til at hjælpe dig tilbage til en smertefri hverdag med fuld funktion af din skulder. Hvis du er i tvivl om vi kan hjælpe, er du velkommen til at booke en gratis screening, hvor vi sammen kan gennemgå din problematik og vurdere, hvordan vi hjælper dig bedst