FysioBack: Sportsskader

Sportsskader opstår ofte på grund af overbelastning, pludselige bevægelser eller utilstrækkelig opvarmning. At forebygge og genoptræne sportsskader kræver forståelse af både skadens art og den rette behandling.

Almindelige sportsskader

Forstuvninger: Ofte i ankler og knæ, opstår ved vrid og overbelastning.

Senebetændelse: Almindelig i skulder og albue, forårsaget af gentagne bevægelser.

Muskelbristninger: Ses især i lår og læg, ofte ved hurtig kraftudvikling.

Kollisionsskader: Ofte ved kontakt i sportsgrene som fodbold og håndbold.

Behandling og genoptræning

Restitution: Hvile og aflastning af den skadede del af kroppen.

Fysioterapi: Øvelser for at genskabe styrke, bevægelighed og balance.

Korrekt træning: Fokus på opvarmning, teknik og kropsholdning for at undgå skader.

Forebyggelse

Opvarmning og udstrækning før aktivitet.

Styrketræning for at sikre muskelstabilitet.

Brug af beskyttelsesudstyr ved kontaktsport.